Produkt

Indeks glikemiczny

Produkt

Indeks glikemiczny

Ananas

59

Chleb pszenny

90

Arbuz

75

Chleb żytni

58

Banan

59

Chleb biały

95

Baton mars

65

Chleb pumpernikiel

40

Baton twix

44

Chrupki kukurydziane

63

Biszkopt

46

Chrupki pszenne

70

Brzoskwinie

29

ciasto francuskie

59

Budyń

43

Coca Cola

63

Buraki

65

cukier rafinowany

68

Cebula

15

Czekolada biała

44Aktualności

Chipsy

90

Czekolada gorzka

22

Czereśnie

22

Czosnek

15

Dynia

75

Daktyle suszone

103

Fanta 

68

Fasola biała

40

Fasola czarna

30

Fasola szparagowa

71

Figi suszone

35

Fruktoza

20

Frytki

95

Glukoza

100

Grejpfrut

25

Groch gotowany

22

Groszek zielony

45

Gruszki

42

Herbatniki

57

Jabłka

38

Jogurt owocowy

36

Jogurt 0% tłuszczu 

27

Jogurt naturalny

36

Kasza manna

58

Kiwi

58

Kukurydza słodka

53

Kukurydza z puszki

55

Kus Kus gotowany

65

Laktoza

46

Makaron

65

Mango

55

Marchew świeża

30

Melon

65

Miód

87

Mleko odtłuszczone

32

Mleko 3% tłuszczu

27

Nutella

33

Orzechy

22

Płatki kukrydziane

84

Płatki owsiane 

85

Płatki ryżowe

80

Pomarańcza

44

Pomidory

15

Popcorn

72

Rodzynki

64

Ryba

38

Ryż biały gotowany

70

Ryż brązowy gotowany

55

Soja

14

Sok jablkowy

40

Sok pomarańczowy

52

Sok świeży z marchwi

43

Śliwki

30

Truskawki

40

Winogrona

46

Wiśnie

25

Ziemniaki gotowane

95

Ziemniaki młode

57

Ziemniaki pieczone

85

Ziemniaki puree

90